• Nur ein gedehnter Muskel, entfaltet die maximale Kraft
    Gesetz nach Sterling
    The art of relaxation
    Let us take you to the
    paradise
    Escape to another world
    Feel the new birth
    Unlimited luxury for mind, body
    and soul
  • hallo und herzlich willkommen
    zur yoga sphere

    Hier kannst du dich über meine Klassen informieren und jederzeit einsteigen.
    Eine kurze E-mail an stretch@yoga-sphere.de genügt.

    Gönne dir einen kleinen Ausflug zu dir selbst, lass den Alltagsstress hinter dir und bleib beweglich ...

    Und zwar nicht nur physisch ;-)

    Hatha Yoga

    ist was?

    Hatha Yoga ist die traditionellste und älteste Form des Yoga und findet seinen Ursprung in Indien. Es ist ein über die Jahrtausende entwickeltes Übungssystem, das zur Harmonisierung des gesamten Leben führt, sowohl auf physischer, als auch auf spiritueller Ebene.

    pranayama

    Atmung - Der Schlüssel zu allem.
    Es ist das Erste und das Letzte, was ein Mensch in seinem Leben tut. Nicht nur für Sänger, Schauspieler oder Sportler ist die richtige Atemtechnik von enormer Bedeutung. Pranayama bedeutet, den Atem durch gezielte Techniken zu kontrollieren, um Stress abzubauen und Verspannungen entgegenzuwirken.

    asanas

    Es gibt mehr als 8.400.000 verschiedene Körperstellungen, Asanas, die sich alle unterschiedlich auf den Körper und den Geist auswirken. Beim Hatha Yoga konzentrieren wir uns auf die 12 Grundasanas und ihre Variationen.

    savasana

    Wenn die Muskeln vorher sehr schwer arbeiten mussten, brauchen sie anschließend Entspannung und Ruhe, um sich zu regenerieren. Nur so kann sich die positive Wirkung der Asanas vollständig entfalten.

  • Sarah

    über mich

    Meine Name ist Sarah, ich bin ausgebildete Schauspielerin und ich habe einen Bachelor Abschluss in English und Spanisch. Seit Januar 2011 lebe und arbeite ich in Berlin.

    die Ausbildung

    Privat mache ich schon 8 Jahre Yoga und gerade in stressigen Phasen, hat es mir sehr geholfen, den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren. Der Wunsch, diese lebensbereichernde Praxis weiterzugeben, führte mich zu Stefan Datt, bei dem ich 2012 meine Hatha Yoga Lehrerausbildung machte.

    Philosophie

    Eine Yogalehrerin sagte einst:
    "Egal, was du über Yoga denkst, du kannst nicht verhindern, dass es dir nach der Praxis besser geht."
    Und es stimmt.
    Yoga hebt das Energieniveau, indem Blockierungen gelöst werden, was wiederum unser Wohlbefinden steigert.
    An einem Tag, an dem man Yoga macht, wirft einen nichts so leicht aus der Bahn.

    Die Welt
    des Yoga

    Useful Links

  • die klassen

    hatha yoga

    Mittwoch
    10:45 - 12:15 Uhr

    Sinnlicht Yoga
    Stahlheimer Str. 4
    10439 Berlin

    Am Humannplatz
    S-/U-Bahn Schönhauser Allee

    das ziel

    Verspannungen lösen, Stress abbauen, Rückenschmerzen entgegenwirken, schlanke kräftige Muskeln aufbauen und sich einfach mal auf sich konzentrieren. Das und noch viel mehr ist Yoga.

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